介護福祉オンライン早稲田

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マインドフルネス

不安、心配、イライラ…ストレスを克服する「ノンストップ実況中継」

コロナ渦で不安や心配、イライラがたまり疲れている方も多いのではないでしょうか。今回、取り上げるのはストレス軽減に効果があるマインドフルネス・トレーニングのひとつ「ノンストップの実況中継」です。 結論から言うと、かなり簡単なマインドフルネス・…