介護福祉オンライン早稲田

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マインドフルネス

瞑想でストレスは軽減するのか。マインドフルネストレーニングを実体験する

日頃、ストレスがたまり、 疲れている方も 多いのではないでしょうか。 今回、取り上げるのは ストレス軽減に効果がある マインドフルネス・トレーニングのひとつ「ノンストップの実況中継」です。 結論から言うと、これ、かなり簡単な マインドフルネス・ト…