介護福祉オンライン

高齢者・障がい者、子育ての現場から、介護福祉の楽しさや難しさ、問題点などを伝えるWebマガジンです。

マインドフルネス

不安、心配、イライラ…ストレスを克服するおすすめのマインドフルネス「ノンストップ実況中継」

コロナ渦で不安や心配、イライラがたまり疲れている方も多いのではないでしょうか。今回、取り上げるのはストレス軽減に効果があるマインドフルネス・トレーニングのひとつ「ノンストップの実況中継」です。 結論から言うと、かなり簡単なマインドフルネス・…