介護福祉 On-line

介護福祉の課題を解決するWebマガジンです

マインドフルネス

瞑想でストレスは軽減するのか。マインドフルネストレーニングを実体験する

日頃、ストレスがたまり、 疲れている方も 多いのではないでしょうか。 今回、取り上げるのは ストレス軽減に効果がある マインドフルネス・トレーニングのひとつ「ノンストップの実況中継」です。 結論から言うと、これ、かなり簡単な マインドフルネス・ト…